Det finnes ikke dårlig vær. ..

Åh,  jeg elsker den rene og gode luften vi får ute når det regner! 

Det er noe helt eget ved å være ute i naturen da,

så stille og fredelig. ..

I kveld gikk jeg meg en tur på nye  veger,

-for meg ihvettfall. 

Vått og vakkert. ..

Syns nå jeg da  ;)

Kom hjem våt til skinnet,

blid som ei sol

og en smule myggspray. ..

Ingrid klem 

Ny favoritt -smootie og fin søndag!

-For ei super helg vi har hatt!

Kvalitetstid med familien,

god og sunn mat og trening. ..

En perfekt kombinasjon ; )

I dag har vi vært i bursdagsselskap til tantegullet Hanna!

Kjempegøy med party-hatter, ballonger og prinsesse-servietter!

Vi ble litt barnslige noen og enhver der... ;) 

Og så ble vi jo servert masse godt,

  og hadde det veldig trivele! 

Etter kakepynting i dag morges 

kjørte jeg ei heftig zumba - økt! 

-Skikkelig svette dryppende herlig

rett og slett! 

Og I kveld ble det en gåtur igjen.

Det er så godt å få litt alene-tid, 

og rusle litt for seg sjøl..

Nå har jeg begynt å utforske litt mer stier rundt her.

Gøy å bli litt bedre kjent rundt her.

-Har jo bare bodd her i fire år snart ;)

Lagde meg en frisk og god smootie til kvelds, 

kan fort bli en ny favoritt denne her.

-2 dl kokosmelk 

-1-2 never frosne blåbær 

- ca 0,5 dl funlight skogsbær 

- 1 egg

Blendes sammen og -Nam! !! 

Neste gang skal jeg ha i litt cocosa og. 

I morgen kanhende, 

godt var det,  -og mettende.  

Bilde tatt på yndlings-stien,

her er det så fint  :)

-Håper du også har hatt ei fin helg og uke.

-Og at den neste blir like bra,  om ikke bedre. .. ;)

Hver mandag er en ny start,

-den må man jo bare gripe! 

( Og like; ) ). 

Det skal hvertfall jeg; )

Klem!

-Struktur på ting!

Hei  og god onsdag! 

Nå begynner jeg  å få litt mer struktur  på ting.!

-Kjennes veldig bra ut, 

godt å ha rutiner på mat og trening igjen. 

For noen av gavekortene jeg fikk til bursdagen min 

har jeg kjøpt meg nye innetreningssko! 

Synes de er så fine!

Og det lille jeg har fått prøvd dem,

 (på mølla, zumba og styrke)

er jeg veldig fornøyd!  

-Så lette og gode! 

-Og fine, nevnte jeg det? 

Elsker fargen,  og så litt glitrer  de i tillegg. .. 

-Gleder meg masse til zumbaen begynner på igjen nå! 

Prøver også å få til en kveldstur så og si hver dag. 

Det er skikkelig luksus! 

Og en super måte å få litt alene-tid og få koblet ut og ladet opp...

Går en runde på grusvei og /eller skogsstier,

godt for både kropp og sjel.

  

I forhold til ukes-utfordringa mi

så gikk første uka helt greit,

helt til helga kom. ..

-Så det er bare å ta seg sammen og prøve igjen. 

Gir meg ikke så lett,

og er super-motivert til å stramme meg opp 

og  komme skikkelig i gang nå ;) 

Ingrid - Klem  :) 

-Ny utfordring!

Jeg gir meg ikke i kampen

om å etablere nye, gode og forhåpentlig livslange vaner!

Min forrige utfordring gikk ikke helt etter planen,

nå er "tiden ute" og jeg er ett par erfaringer rikere ;)

Jeg mistet rett og slett fokuset en periode på midten der,

men kom godt inn igjen på slutten 

(hvertfall med kostholdet).

@-->---

Nå er jeg supermotivert til å prøve på nytt,

med en litt annen vri.

Jeg vil nemlig se hvor mange uker jeg kan klare

 å holde meg "på matta"!

Målet er i første omgang ut året, eller 20 uker,

som er først i desember. 

Det er bare for å ha et tall å forholde meg til, 

jeg håper jo å etablere varige gode vaner. 

Det er jo det som er hovedpoenget.

-I gang igjen!

Startet i dag 20. juli,

har tatt en liten joggetur

og kostholdet er egentlig greit om dagen, 

må bare være mer obs og klar over 

alle valgene jeg må ta fremmover. 

Bursdagen gikk jo veldig bra,

med kyllingsalat, 

litt lavkarbo rabarbrapai og lavkarbo oreokake

samt ett par må glass vin...

Planen fremmover er som følger:

Ukes-utfordring!

Hvor mange uker klarer jeg å holde meg 
”på matta”?

-HELT sukkerfri

-HELT lavkarbo

-Trene fast

Siden målet er langvarige gode vaner

har jeg planlagt litt hva jeg skal holde meg etter:

Blant annet har jeg bestemt at litt

 sukkerfritt / lavkarbo søtt / kaker / sjokolade 

/ pepsi max er lov av og til, 

-men ikke for ofte!

Hverdagen skal bestå av skikkelig mat 

med masse god næring.

Jeg har ikke satt noen tall på antall trenngsøkter pr uke inntil videre,

men jobber for å komme skikkelig i gang med både jogging, zumba og styrketrening. Tar det litt etter dagsformen i starten, og øker nok litt etterhvert når det føles riktig. 

Danset litt zumba etter musikk på radioen her en dag, og 

-HERREGUUUUD!!

-Den må jeg starte opp igjen med nå 

skal jeg ha en sjanse om å mykne litt til vi starter opp igjen til høsten! Herrejesus... *pfff*

-Har litt å ta tak i,

og jeg GLEDER meg!! 

Wish me luck ;)