mandag 27. april 2015

Mitt helt eget 12ukers prosjekt!

Det har blitt veldig populært med challanger og utfordringer nå, både innen fysisk aktivitet, kosthold og ellers. Jeg meldte meg på Helene Drage sin challenge; 30 økter i tidsrommet 20. april til 1. juni med fokus på treningsglede. -Og det funker dritbra! Jeg har kommet igang igjen med treningen, og føler den før savnede gleden over å være i aktivitet og å bli sprekere. Så enkelt er det faktisk å "lure seg selv", hvertfall for min del. Konkurranseinstinktet kan man virkelig bruke til noe nyttig! Og det tenker jeg nå å bruke til noe enda mer nyttig, for meg hvertfall ;)


Jeg har nemlig laget min helt egen utfordring:




 I disse ukene skal jeg:

-Holde meg sukkerfri, i alle tenkelige betydninger av ordet. 
-Spise og drikke kun lavkarbo, uansett situasjon.
-Være i fysisk aktivitet minimum fire ganger i uka. 

Jeg velger å ikke ha vekta som hovedfokus, men det er jo klart at det er en ekstra motivasjon ;)

Jeg lager meg ikke noen treningsplan i første omgang, men holder orden på antall økter, og at det blir både styrke og kondis. Jeg vil at treningen skal være så lystbetont som mulig, så blir det kanhende lettere å gjennomføre ;)





Mitt utgangspunkt for denne runden :) 

Jeg kom til å tenke på noe i dag; 
-Det er mye mer overkommelig å tenke at jeg skal gjøre dette her i 12 uker, enn at slik skal jeg faktisk leve resten av livet mitt.. 

   Etter de 12 ukene skal jeg såklart ikke bare gi meg, men da har det forhåpentlig blitt en vane. -Og jeg jobber med å finne meg en belønning jeg skal gi meg sjøl etter disse ukene. Det skal ikke være relatrert til mat/drikke, og det må være noe verdt å jobbe skikkelig for. For det blir helt sikkert tøft å komme seg gjennom, det er jeg forberedt på. Det er da det er så greit at det "bare er for disse ukene". Så får vi se om jeg er like lett å lure som jeg trur. 

*krysser alt jeg har for det*


Hvis flere vil bli med hadde det vært skikkelig moro, så har du lyst bare sleng deg på! Jeg har tagget bildene mine på instagram som kan relateres til dette prosjektet med #mitt12ukersprosjekt, bla.a. Jeg heter frusvenningsen (såklart ;))
-Veldig gøy om det dukker opp flere bilder der etterhvert hvis flere vil dele. Dette er yhøytidelig og hver og en velger sjøl hva man vil legge idet. 

Lyst til å komme igang med en sunnere livsstil?

-Så kom igjen, sleng deg med da vel!


Supermotivert Ingridklem!

lørdag 25. april 2015

Drivhusdrømmer...

Inne på kontoret spirer og gror det nå. 
De er ikke så store enda,
og ikke er det så mange slag i år heller...
-Men det er hvertfall! 




Har sådd litt urter, litt grønnsaker 
og litt sommerblomster, 
tok bare fra frøene jeg hadde liggende. 
-Og nå kan jeg endelig si at alt har spiret :) 
Så blir det spennende å se hvordan det går videre..
Satser på at jeg klarer å holde dem i live,
slik at de blomstrer / det blir litt avling i år ;)
Mye blir det ikke uansett, 
men arti om en lykkes med litt...
Da kan jeg kanskje planlegge litt bedre neste år...
I år ble det litt på sparket,
for jeg hadde egentlig ikke tenkt å så,
men så plutselig kom lysta lell. 
Og det er jo litt moro og :)




Bilder til inspirasjon,
fra google... 

Nå driver jeg å tenker litt, 
på kjøkkenhage og drivhus...
Har sett ut den perfekte plassen ifht lys og sånn,
og har gamle vinduer på låven tiltenkt dette prosjektet..
Trur ikke jeg skal ha så stort drivhus,
har og tenkt å snekre noen vekstbenker...
Men skal vi først lage så gidder vi vel ikke
 lage det for lite heller... 

Får stikke finger`n litt i jorda ;) 

Gartner-klem. 

onsdag 22. april 2015

Nye sko og økt 1/30 !


Gulerota mi for utholdenhetstreninga i vinter har vært å komme i form til å begynne å jogge når snøen smelta til vårs.. -Og den er jo borte fra veiene, og det har begynt å tørke opp litt her nå, så da var det bare å sette i gang ;) 


Rosa Nike sko <3 


-Og med nye fiiine joggesko på beina mota jeg meg opp til min aller første joggetur ( på mange år ) i går kveld.. Og det gikk jo greitnok det egentlig. Regna ikke med å jogge hele veien, og gjorde heller ikke det, sjøl om jeg nok kunne ha jogga mer enn jeg gjorde :P Det får bli neste gang, må jo ha litt progresjon og etterhvert håper jeg. Men føltes egntlig greit altså. 

Den mye omtale motivasjonen min er på stigende kurs nå "bankibordet", så da gjelder det å ha en plan... Den skal jeg strax lage, ikke altfor streng denne gangen i håp om å ikke gå lei altfor fort.. Jeg slengte meg jo på en challange i forrige innlegg, og min lille jomfrutur i går kveld ble da økt 1/30. 

På allbruks-rommet vårt skjer det og litt nå. -Nei, jeg har ikke fått rydda sjøl om jeg håper å få tid til det (og) ganske snart.. Det har fått enda en funksjon, nemlig planterom! Ikke dårlig å få så mange ting inn på ett rom altså, kontor, syrom, lager og nå planterom. Her står nemlig det jeg har sådd, og nå har igrunnen alt spira, så nå gjelder det å følge med utover med vanning, temperatur osv. Tenkte å blogge litt mer om dette når plantene har blitt litt større :) 

-Og i helga henta vi vårt nyeste skudd på stammen; nemlig elghundvalpen Gaisa! Så nå er alle gubbens jaktbehov dekket, nå har vi både elghund og harehund, håper vi ;) Doris (blanding av dunker & beagle) blir ett år i mai, og Gaisa er åtte uker nå, så det blir spennende når de får komme til skogs etterhvert for å lære hva de skal snuse opp ;) Vi ser med en gang at de er veldig ulike typer, èn rolig og avslappet og èn mer vimsete og leken. Herlig med personligheter, og det blir morsomt å være vitne til hvordan de blir bedre kjent og forhåpentlig veldig gode venner etterhvert. Herlige som de er, hver på sin måte <3 

-kos med vovsene <3 <3 

-Ha en fin dag! 

Klem 

mandag 20. april 2015

-Ett realt spak bak!


-Fra meg sjøl
Til meg sjøl.

Innlegget mitt om motivasjon for noen uker siden,
var ment mest for et boost til meg sjøl..
-Det trengte jeg da, 
men det funka ikke helt..
Jeg ga litt opp en periode,
tok fri og påskeferie fra både kosthold og trening egentlig. 
-Holdt jo litt på rutiner ang mat,
og har jo gått på ski og sånn,
men ble ikke helt som jeg hadde tenkt...

Æsj, nå er jeg lei av lite energi,
søtsug og alt som hører med dårlig kosthold for min del.. 
Både dårlig samvittighet og bekymring av hvordan kroppen reagerer
når jeg ikke har hundre % kontroll på blodsukkeret, 
pluss faktorer som sug etter mat/søtt, dårlig humør, lite ork, dårlig sjøl-følelse osv.. 

-Nå er det på tide å ta grep igjen. 


-Hiver meg samtidig på denne her, 
for å komme igang igjen med treninga også. 

For meg er kostholdet viktigst å ha på stell, 
men duverden så godt det er når man har overskudd til å trene og!
-Og overskuddet jeg får av trening...
Det må jeg si jeg savner...

Jeg starter såklart idag.
Det er jo mandag og allting ;)



Klem