tirsdag 10. mars 2015

-Hjallis-lue(r)!!


Jada, retro så det holder ;) 

Vi hadde konsert med Jordet sanglag i helga,
og temaet var vinter og ski!
-Og trur du ikke jeg så de perfekte luene på tusenideer.no ????

Så jeg og lillesøster matchet i like luer 
og ski-antrekk der vi sto på bakerste rekke og sang ;) 

-Strålende fornøyde med kule, hjemmestrikka luer!




    


Pfff, godt å bli ferdig med den konserten ass..... 
-Men den gikk bra da, helt supert! 








Hi hi ;) 

Klem

-Vårtegn...

Prøvde å mobil-blogge på søndag, 
det gikk visst ikke helt som jeg hadde tenkt,
 så da kommer innlegget nå i stedet ;) 

Jeg var nemlig ute og gikk en tur,
og ble fascinert over at det allerede 
en uke uti mars var flere vårtegn å se.
-Og det er i kalde, vinterlige Trysil!
Det er faktisk verdt å legge merke til ;) 




Da jeg gikk var det 8 plussgrader, 
litt vind, og no jækl*** glatt på grusvega..
-Asfalten er bar faktisk.

Det var dagen derpå (et julebord),
formen god bare jeg fikk sovet nok, 
og været kjempefint :) 
-Måtte bare ut å gå ;) 





Har man den kuleste, mest sporty lua ever
så må man jo leve opp til den ;) 

Vårklem

-Ja faktisk ;) 

torsdag 5. mars 2015

Motivasjon!


-Treningsmotivasjon,
rettere sagt. 

I starten på ett nytt opplegg virker alt lekende lett, så kommer hverdagen, ting er ikke nytt og spennende lenger, og det er ikke så enkelt å holde koken lenger. -Jeg kjenner meg hvertfall veldig igjen i dette scenatioet. Det er da man må kjenne etter, hvorfor gjør jeg dette? Hva er min motivasjon, min gulrot, mitt mål? 

Før eller siden havner jeg her, og da gjelder det å ikke miste fokus, ikke dette av lasset... 




Jeg har jobbet en del med dette i det siste, tenkt over og blitt mer bevisst på hva som er mine mål, hva som driver meg. -Og hva som gjør at jeg kan glemme dette, hva som gjør at jeg dette av lasset, glemmer meg bort... 

For det første; jeg trener for min egen del. For helsa mi, for å ha energi, og for å ha en god selvfølelse. Jeg trener for å holde meg frisk, for å ha ett stabilt blodsukker, og for å kanskje gå ned noen kilo til (men det er faktisk ikke hovedmålet mitt lenger).    
   Det som motiverer meg er min egen fremgang, når jeg klarer mer, orker mer, blir raskere, får mer overskudd og føler meg mer vel med meg sjøl. Jeg blir også motivert av freshe treningsklær, fint vær, god gli på skia, alt positivt i forhold til trening og fysisk aktivitet :) 
   Mine mål, er å ha ett godt, rikt og aktivt liv, ha overskudd i hverdagen til det jeg liker, være vel med egen kropp, og når vegen der jeg går turer er bar og har tørka opp litt skal jeg begynne å jogge utendørs. Det er mitt konkrete mål med kondisjonstreningen akkurat nå. Det er dette jeg tenker på når jeg er lite motivert for tredemølla. -Ski går greit, det er motivasjon i seg sjøl ;) Der er det å holde litt tempo over tid som er utfordringen, blir lett "skravletur" hvis jeg ikke er bevisst.. -Ha ha. Styrketreninga prøver jeg nå å variere litt så den ikke blir kjedelig, blir mest enkle øvelser med strikk/ball/kroppsvekt. Finner mye inspirasjon på blogger / instagram / facebook og spotify, der har jeg bevisst valgt å følge personer og temaer som motiverer meg :)

Utfordringen er og blir å holde fokus over tid, jeg har veldig lett for å glemme meg... Det skal så utrolig lite til, som en lei episode, dårlig vær, en bursdag der jeg ikke "tør" å ha med meg noe til kaffen til meg sjøl, om jeg forsover meg og får en litt dårlig start på dagen, om jeg glemmer å spise frokost og går "tom" for energi, om jeg tenker jeg kan unne meg litt for nå går jo alt så bra, om jeg er sliten og gir f*** en kveld..... -Lista er uendelig, jeg har tatt mange dårlige / lite gjennomtenkte valg de siste par årene. Derfor jobber jeg med å være mer bevisst, tenke konsekvenser, kjenne etter om jeg virkelig er sulten, tenke etter om jeg har spist ila de siste timene (kanskje trenger jeg rett og slett mat / vann / søvn ?)... 


-Kuleste lia ever:
NORGE ER IKKE SKAPT TIL Å SITTE PÅ RÆVA ;) 


-Det er viktig å være bevisst sine egne valg, de er faktisk våre egne å ta. Jeg leste ett bra blogginnlegg om det, og kjente at det virkelig traff. -Anbefales! 

-Og forresten anprpo insta; mitt brukernavn er "frusvenningsen" ! 


Ingridklem :) 

tirsdag 3. mars 2015

Ostekake!!!


I helga var vi i bursdag til bittelillesyster,
og hadde med kake ;) 
Som alltid når jeg spurte om vi skulle ta med kake
var det ostekake som ble spurt etter.
-Det er liksom blitt sånn 
at det er det jeg pleier å ha med..

-Men nå tenkte jeg å være litt lur,
og spurte jubilanten og det var ok 
med lavkarbo ostekake denne gangen?




Før har jeg alltid laget denne oppskriften fra Tine,
med stort hell :) 
Så jeg var veldig spent på hvordan det ville bli nå da ;)
Jeg googlet "lavkarbo ostekake",
og på toppen av lista jeg fikk opp tronet:
-Det måtte bli den, 
jeg er fast leser av bloggen hennes, 
og har testet flere oppskrifter før,
-alltid vellykkede!

@->--

-Og det ble det jammen denne gangen også!
Alle syns den var så god,
dette kunne da ikke være lavkarbo/dia???
-Joa, det er det ;) 
Søtsmaken blir en helt annen av 
tagatose/tagatesse enn med annen søtning.
Her finns det ikke sneven av bitter ettersmak
eller ekkel kjølig følelse.
-Bare godt!!!

(Kjenner det litt hvis man spiser mange biter da,
jeg blir litt oppblåst og "boblete" i magen
etter to-tre biter...
Det er jo bare å begrense seg,
og det er ihvertfall lettere med ei sukkerfri kake!)

Så denne anbefales på det varmeste :) 

Ingridklem

mandag 2. mars 2015

-Min treningsplan for mars!


Jeg gjentar suksessen,
og lager meg en ny treningsplan!
Den jeg lagde i februar,
som egentlig var for uke 7
har jeg faktisk brukt helt til nå!
-Tenkte derfor at det var likegreit å 
lage for en måned i slengen ;) 





For selv om den gamle planen fungerte helt fint
trenger jeg litt variasjon etterhvert. 
Jeg satte sammen de samme typene treningsøkter som før,
men i et litt annet mønster.

-Det ble kun en fridag nå,
fordi jeg satte opp en ekstra Zumba-økt.
-Jeg går på zumba på skola på mandager,
og kjenner at det er lettere å lære
 nye trinn og sammensetninger 
når jeg får til ei økt hjemme i tillegg :) 
-Zumba er skikkelig gøy!
Det er bra trening,
her får virkelig hele kroppen kjørt seg,
og det liker jeg!
Alltid svett og god etter ei økt ;)

Ellers har jeg beholdt to utholdenhetsøkter 
og to styrkeøkter i tillegg. 
Utholdenhet blir nok mest mølle eller ski, 
styrken etter dvd eller med "grunnøvelser"
med strikk og / eller ball. 


Nå blir det spennende å se om jeg 
klarer holde tritt!

Bare jeg klarer å holde styr på maten
(og blodsukkeret...)
 burde det gå helt fint ;)


-Svett og go`klem
fra Ingrid :)